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2. 注意饮食和饮水：避免摄入过(👈)多(📡)咖啡(⬇)因(🚸)和(👗)(hé(🌀) )刺激性食物(🤸)，如(🈸)巧(qiǎo )克力(lì )、茶叶(🦐)等。晚上临睡(shuì )前避免大(😚)量(🔐)饮水，以减少(shǎo )夜间(jiān )起夜次数。

小时候看完只(🤔)留(liú(🎨) )下(🍎)恐惧、惊吓的情绪，现在终(💚)于看懂了，准备重温一遍(biàn )，也是(💦)给(👚)即(⚫)将(✅)步(bù )入社会(🗡)的自(zì )己提个醒，谢谢(xiè )解读😘👍